Particuliers

perspectives melanie pauly e-perspectives calm détente entreprise burn out épuisement stress

Mieux-être, mieux-vivre, mieux travailler se décide.
Être acteur de sa vie...

Une méthode, des outils, des apprentissages, pour retrouver
l'envie pour être en vie

On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu'on n'en a qu'une. Confucius

Retrouver le sourire et éviter le burn-out familial, professionnel

« Visons la lune pour atterrir dans les étoiles » disait Oscar Wilde c’est ce que je vous propose de tester au travers des séances découvertes sophrologie de 30 minutes. J’utilise différentes plateformes : Zoom, Skype, FaceTime, Facebook, Whatapp…

Détendre la tête et le corps c’est possible avec un outil dont vous disposez TOUS : vos poumons. Ensuite votre force mentale croit et vous dépasser les difficultés rencontrées. Le propre de la résilience que je transmets à mes clients. 

Prenez RDV : https://www.clicrdv.com/e-perspectives

Merci Flex TV pour la participation sur le burn out, la suite ici :  https://youtu.be/nc5DLCqYQSY

N’attendez-plus, testez en contactant Mélanie, 06 37 77 13 39.

Un mieux-être, mieux-vivre, mieux travailler se décide. C’est avant tout une attitude, la vôtre qui influence votre équilibre. Et cette méthode que je déploie auprès de mes clients, m’a permis et me permet de nous reconnecter à nos besoins et (re)trouver le bien être individuel et collectif, familial.

Vous vous sentez frustrés, vous râlez sur les gens que vous aimez le plus au monde, vous devenez des parents, conjoints, collaborateurs, entrepreneurs que vous ne voulez pas être. Vous voulez vivre plus de plaisir dans toutes les sphères de votre vie une METHODE existe pour ne plus subir sa vie mais la vivre pleinement.

Vous êtes en réflexion professionnelle, personnelle, familiale :
 
  • c’est un BILAN DE COMPETENCES, un accompagnement personnalisé qui vous aidera à comprendre votre potentiel, vos mécanismes de décision et vous redonner des perspectives. 
  • c’est un ACCOMPAGNEMENT dédié pour (re)trouver un bien-être, un équilibre, l’enVie, l’énergie et le temps pour faire que son quotidien soit riche de sens …
 
La méthode CALM est basée sur cette bienveillance que tout à chacun utilise pour les autres. Prendre soin de sa source, de son être, est important. Ainsi, la qualité de vie (à la maison et au travail) s’en trouve améliorée.
 
Gérer son stress, éliminer la fatigue, prendre du recul, installer du calme, instaurer la vitalité, activer une attitude positive… sont des exemples d’ateliers menés en entreprise.

Regarder son quotidien autrement et lâcher prise : tout un programme

e-perspectives calm' repos détente lâcher prise gestion de son stress

Sophrologie

Origines

La sophrologie est une méthode qui permet l’harmonie, l’équilibre dans une vie.

En GREC : sôs (harmonieux) phren (l’esprit) et logos (la science).

C’est un cadeau que vous vous faites en intégrant cet outil à votre quotidien.

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en est à l’origine, crée en 1960. C’est une méthode psycho-corporelle, utilisée aujourd’hui comme technique de développement personnel. L’objectif est de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.

Si vous voulez aller plus loin, retrouvez l’histoire de la Sophrologie sur le Site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Objectifs de la sophrologie

Chaque accompagnement est unique. Un objectif est fixé avec le client lors de la première séance. Chaque demande est différente mais classifiée dans 4 familles :

  • L’amélioration du quotidien
  • La préparation mentale
  • L’accompagnement d’un traitement médical
  • L’accompagnement de comportements pathologiques.Ci-joints quelques exemples de motifs qui ont amenés les clients à me contacter et mettre dans leur vie la pratique de la sophrologie :

se connaitre et gérer ses émotions, renforcer sa confiance en soi, faire briller son estime de soi, se préparer à des examens, vivre sereinement face à l’adversité, développer son potentiel, renforcer son métabolisme, améliorer sa concentration, se recentrer sur du positif, activer la vitalité, prendre du recul au travail, développer son adaptabilité, trouver un équilibre professionnel et personnel, développer sa capacité de guérison…

Retrouvez ici d’autres champs d’application de la sophrologie.

e-perspectives calm' détente lâcher prise prise de recul

Modalités Sophrologie

Séances Individuelles

BENEFICES de l’accompagnement : une énergie canalisée et retrouvée pour rebondir vivre, un sommeil réparateur, un sentiment de vivre bonifié, des envies retrouvées, gérer ses émotions pour qu’elles nourrissent votre quotidiens dans la construction, retrouver un cap, retrouver le sourire…de la perspective.

LIEU : Les séances individuelles de Sophrologie se déroulent en visio de chez vous ou à votre domicile physique entre Angers et Chalonnes sur Loire.

DUREE : 1ere séance 1h15 puis les suivantes 1h.  Accompagnement sur 8 à 12 séances selon l’objectif visé ensemble.

OFFRE : Des pack de 5 et 10 séances sont accessibles avec des séances offertes.

 

A noter : absence signalée plus de 24h à l’avance = séance reportée dans la même semaine.
Absence signalée moins de 24h à l’avance = séance annulée et due. 

 

Séances Collectives

Montjean sur Loire - Aqualoop's

LIEU et HORAIRE : les séances sont maintenues en visio conférence sur zoom et par l’envoi d’audio sur les deux thématiques suivantes :

  • Se voir évoluer positivement dans l’eau de 17H15 à 18h15
  • Se dédouaner du regard des autres de 18h30 à 19h30 

DUREE :  1 heure
CALENDRIER : chaque année scolaire une vingtaine de dates : 6 et 20/01, 3/2, 9/3, 6 et 27/04, 4 et 25/5, 15 et 29/06.

Se renseigner une première action pour votre mieux-être : Mélanie 063 777 1339

Possibilité d’organiser des séances découvertes en entreprise (cf voir Entreprises)

Avrillé - Cabinet

Dans cette vie toujours plus speed, prenez du recul et un temps pour vous avec l’EXPRESSO SOPHRO. 

LIEU : VISIO nouvelle formule

HORAIRE :  durant la 3ème semaine de chaque mois de 18h à 19h. Une thématique par séance pour vous outiller avec la sophrologie et gérer votre stress, vos émotions, trouver son équilibre… et vous motiver à l’intégrer à votre quotidien en continuant sur des parcours thématiques collectifs.

DUREE :  45 minutes – 1 heure 

CALENDRIER : ….. 28/5 – 16/06 – 16/07 ensuite treve estivale et reprise le 17/09…

Parcours collectif thématique via des pack de 5 séances.

INSCRIPTION 063 777 1339

Ateliers Perspectives : J'arrête de râler

Un accompagnement ludique et efficace en famille ou au boulot

Des bénéfices multiples dans votre vie de famille et au quotidien sans éclat de voix, avec le sourire et des perspectives joyeuses c’est POSSIBLE ! Soyez curieux et non coupables :o)

Un atelier pour les parents qui ont envie de {re}penser le fonctionnement familial sans s’arracher les cheveux. 

5 ateliers de 2h30 pour J’ARRETE DE RALER EN FAMILLE 

3 ateliers de 2H ou 6 ateliers de 1H pour J’ARRETE DE RALER AU BOULOT

VOUS RENSEIGNEZ, appelez Mélanie 06 37 77 13 39. 

La presse en parle 

LES ENSEIGNEMENTS DES ATELIERS : 

  • Comprendre ce qui me rend insatisfait et lâcher la culpabilité de râler.
  • Reconnaitre quand je râle et prendre les choses en main
  • Distinguer mes zones de choix et d’actions
  • Apprendre à lâcher prise dans les situations que je ne peux pas changer
  • Apprendre à communiquer autrement et obtenir plus de coopération sans être RABAT JOIE.
  • Changer mes conversations et découvrir ce que pourrait être ma vie si je décide de mettre des changements dans ma manière de vivre ma vie personnelle et professionnelle.
Réussite, potentiel, croire en soi, perspectives

Un moment, une pause pour découvrir, pratiquer et acquérir des outils afin de vous révélez à vous-même, chaque 4 ème jeudi du mois de 18h à 19h.

Faire briller son potentiel, ça s’apprend !

Appelez Mélanie au 06 37 77 13 39 ou c’est ci-dessous en vous inscrivant.

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