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Le mieux-être, mieux-vivre, mieux travailler se décide, être acteur de sa vie, un challenge...

Accompagnement collectif et individuel
Sophrologie et J'arrête de râler
Retrouver l'envie pour être en vie

On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu'on n'en a qu'une. Confucius

Renforcer sa confiance en soi, c'est possible !

Les parents tout comme les salariés, dans cette ère du digital aujourd’hui, se sentent trop souvent sous pression, trop de choses à gérer, peur de ne pas être à la hauteur, l’impression de ne plus avoir de temps pour vous…

Vous vous sentez frustrés, vous râlez sur les gens que vous aimez le plus au monde, vous devenez des parents, conjoints, collaborateurs que ne voulez pas être. Vous voulez vivre plus de plaisir dans toutes les sphères de votre vie alors il existe des ATELIERS pour ne plus subir sa vie mais la vivre pleinement.

Un mieux-être, mieux-vivre, mieux travailler se décide.
 
Vous êtes en réflexion professionnelle, personnelle, familiale :
 
  • c’est un BILAN DE COMPETENCES, un accompagnement personnalisé qui vous aidera à comprendre votre potentiel, vos mécanismes de décision et vous redonner des perspectives.
 
  • c’est un ACCOMPAGNEMENT SOPHROLOGIE ou ATELIER « J’ARRETE DE RALER » selon l’auteure Christine Lewicki auprès de laquelle j’ai réalisé ma certification, que vous (re)trouverez un bien-être, un équilibre, une envie, énergie…
  •  
La qualité de vie (à la maison et au travail) s’en trouve amélioréeN’hésitez pas à en parler à votre Responsable Ressources Humaines ou Qualité de vie au travail.  
 
Gérer son stress, éliminer la fatigue, prendre du recul, installer du calme, instaurer la vitalité, activer une attitude positive… sont des exemples d’ateliers menés en entreprise.
 

Pour en savoir plus sur la sophrologie, poursuivez votre lecture… 

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Sophrologie

Origines

La sophrologie est une méthode qui permet l’harmonie, l’équilibre dans une vie.

En GREC : sôs (harmonieux) phren (l’esprit) et logos (la science).

C’est un cadeau que vous vous faites en intégrant cet outil à votre quotidien.

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en est à l’origine, crée en 1960. C’est une méthode psycho-corporelle, utilisée aujourd’hui comme technique de développement personnel. L’objectif est de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.

Si vous voulez aller plus loin, retrouvez l’histoire de la Sophrologie sur le Site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Objectifs de la sophrologie

Chaque accompagnement est unique. Un objectif est fixé avec le client lors de la première séance. Chaque demande est différente mais classifiée dans 4 familles :

  • L’amélioration du quotidien
  • La préparation mentale
  • L’accompagnement d’un traitement médical
  • L’accompagnement de comportements pathologiques.Ci-joints quelques exemples de motifs qui ont amenés les clients à me contacter et mettre dans leur vie la pratique de la sophrologie :

se connaitre et gérer ses émotions, renforcer sa confiance en soi, faire briller son estime de soi, se préparer à des examens, vivre sereinement face à l’adversité, développer son potentiel, renforcer son métabolisme, améliorer sa concentration, se recentrer sur du positif, activer la vitalité, prendre du recul au travail, développer son adaptabilité, trouver un équilibre professionnel et personnel, développer sa capacité de guérison…

Retrouvez ici d’autres champs d’application de la sophrologie.

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Tarifs et modalités Sophrologie

Séances Individuelles, E-Perspectives

LIEU : Les séances individuelles de Sophrologie ont lieu à votre domicile ou sur Avrillé (avenue Simone Veil, parking Carrefour Market ou la Maison des projets, au sein de l’enseigne SPEED QUEEN), et Chalonnes-sur-Loire

DUREE : 1ere séance 1h30 puis les suivantes 1h.  Accompagnement sur 8 à 12 séances selon l’objectif visé ensemble.

TARIFS : 57€. 

OFFRE : Des pack de 5 et 10 séances sont accessibles avec des séances offertes.

 

A noter : absence signalée plus de 24h à l’avance = séance reportée dans la même semaine.
Absence signalée moins de 24h à l’avance = séance annulée et due. 

 

Séances Collectives, E-Perspectives

Montjean sur Loire - Aqualoop's

LIEU et HORAIRE : reprise des cours le lundi 30 septembre avec les THEMATIQUES suivantes  :

  • Se voir évoluer positivement dans l’eau de 17H15 à 18h15
  • Croire en soi toujours plus de 18h30 à 19h30 
DUREE :  1 heure
CALENDRIER : 30/09, 14/10, 4 et 18/11, 2 et 16/12, 6 et 20/01, 3/2, 9/3, 6 et 27/04, 4 et 25/5, 15 et 29/06.

TARIFS : Forfait pour 16 séances (15€ l’unité, la 16ème séance offerte) à 180€. Possibilité de séance unitaire à 15€.

Se renseigner une première action pour votre mieux-être : Mélanie 063 777 1339

Possibilité d’organiser des séances découvertes en entreprise (cf voir Entreprises)

Avrillé - Cabinet

Dans cette vie toujours plus speed, venez prendre du recul et un temps pour vous. 

LIEU : Avenue Simone Veil, 49240 AVRILLE. Au sein de l’enseigne Speed Queen (parking sur le Carrefour Market en face ou la Maison des projets)

HORAIRE :  Le midi de 12h30 à 13h15 tous les 15 jours à partir du 19 septembre.

Une thématique par séance pour vous outiller avec la sophrologie et gérer votre stress, vos émotions, trouver son équilibre…

DUREE :  45 minutes – 1 heure 
CALENDRIER : 19/09, 03/10, 17/10, 07/11, 21/11, 05/12, 19/12, 9 et 23/01, 6 et 20/02, 5 et 19/03, 2/4 …

TARIFS : la séance à 15€

La perspective de venir à plusieurs séances vous permet de bénéficier du pack de 5 séances à 60€ au lieu de 75€.

INSCRIPTION 063 777 1339

Ateliers Perspectives : J'arrête de râler

Un accompagnement ludique et efficace en famille ou au boulot

Vivre une vie de famille épanouie sans éclat de voix, avec le sourire et des perspectives joyeuses c’est POSSIBLE ! Soyez curieux et non coupables :o)

Un atelier pour les parents qui ont envie de {re}penser le fonctionnement familial sans s’arracher les cheveux. 

5 ateliers de 2h30 pour J’ARRETE DE RALER EN FAMILLE 

3 ateliers de 2H pour J’ARRETE DE RALER AU BOULOT

Les dates cliquez-ici

La presse en parle 

LES ENSEIGNEMENTS DES ATELIERS : 

  • Comprendre ce qui me rend insatisfait et lâcher la culpabilité de râler.
  • Reconnaitre quand je râle et prendre les choses en main
  • Distinguer mes zones de choix et d’actions
  • Apprendre à lâcher prise dans les situations que je ne peux pas changer
  • Apprendre à communiquer autrement et obtenir plus de coopération sans être RABAT JOIE.
  • Changer mes conversations et découvrir ce que pourrait être ma vie si je décide de mettre des changements dans ma manière de vivre ma vie personnelle et professionnelle.
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