Particuliers

perspectives melanie pauly e-perspectives calm détente entreprise burn out épuisement stress

La transition professionnelle ou personnelle avec la sophrologie ou...

Accompagnement collectif et individuel

Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir. Carl Yung

Renforcer sa confiance en soi, c'est possible !

Les parents tout comme les salariés, dans cette ère du digital aujourd’hui, vous vous sentez trop souvent sous pression, trop de choses à gérer, peur de ne pas être à la hauteur, l’impression de ne plus avoir de temps pour vous…

Vous vous sentez frustrés, vous râlez sur les gens que vous aimez le plus au monde, vous devenez des parents, conjoints, collaborateurs que ne voulez pas être. Vous voulez vivre plus de plaisir dans toutes les sphères de votre vie alors il existe des ATELIERS pour ne plus subir sa vie mais la vivre pleinement.

Un mieux-être, mieux-vivre, mieux travailler suite aux prises de conscience de l’accompagnement pour : 
  • prendre du recul sur les situations 
  • être accompagné par un professionnel certifié pour sortir de l’impasse
  • aller plus loin que lire un livre, ou assister à une conférence
  • s’assurer que les bonnes intentions ne vont pas s’évanouir dans le train train quotidien 
  • apprendre à vos enfants que l’on peut prendre sa vie en main et trouver des solutions plutôt que de la subir.
 
Vous êtes en réflexion professionnelle :
c’est un BILAN DE COMPETENCES, un accompagnement personnalisé qui vous aidera à comprendre votre potentiel, vos mécanismes de décision et vous redonner des perspectives.
 
C’est une réflexion personnelle, familiale :
c’est un ACCOMPAGNEMENT en SOPHROLOGIE ou un ATELIER « J’ARRETE DE RALER » selon l’auteure Christine Lewicki auprès de laquelle j’ai réalisé ma certification, que vous (re)trouverez un bien-être, un équilibre, une envie, énergie…
sur ANGERS, prochaine date découverte avant l’atelier de septembre le 11 juillet à 18h : inscription ici
 
La qualité de vie (à la maison et au travail) s’en trouve améliorée ainsi, peut être qu’au sein de votre entreprise, il y a des possibilités de mises en oeuvre. N’hésitez pas à en parler à votre Responsable Ressources Humaines ou Qualité de vie au travail.  
 
Gérer son stress, éliminer la fatigue, prendre du recul, installer du calme, instaurer la vitalité, activer une attitude positive… sont des exemples d’ateliers menés en entreprise.
 

Pour en savoir plus sur la sophrologie, poursuivez votre lecture… 

e-perspectives calm' repos détente lâcher prise gestion de son stress

Sophrologie

Origines

La sophrologie est une méthode qui permet l’harmonie, l’équilibre dans une vie. L’origine étymologique provient du Grec sôs (harmonieux) phren (l’esprit) et logos (la science). C’est un cadeau que vous vous faites en intégrant cet outil à votre quotidien.

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en est à l’origine, crée en 1960. C’est une méthode psycho-corporelle, utilisée aujourd’hui comme technique de développement personnel. L’objectif est de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.

Si vous voulez aller plus loin, retrouvez l’histoire de la Sophrologie sur le Site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Objectifs de la sophrologie

Chaque accompagnement est unique. Un objectif est fixé avec le client lors de la première séance. Chaque demande est différente mais classifiée dans 4 familles :

  • L’amélioration du quotidien
  • La préparation mentale
  • L’accompagnement d’un traitement médical
  • L’accompagnement de comportements pathologiques.

Ci-joints quelques exemples de motifs qui ont amenés les clients à me contacter et mettre dans leur vie la pratique de la sophrologie :

se connaitre et gérer ses émotions, renforcer sa confiance en soi, faire briller son estime de soi, se préparer à des examens, vivre sereinement face à l’adversité, développer son potentiel, renforcer son métabolisme, améliorer sa concentration, se recentrer sur du positif, activer la vitalité, prendre du recul au travail, développer son adaptabilité, trouver un équilibre professionnel et personnel, développer sa capacité de guérison…

Retrouvez ici d’autres champs d’application de la sophrologie.

e-perspectives calm' détente lâcher prise prise de recul

Tarifs et modalités Sophrologie

Séances Individuelles

LIEU : Les séances individuelles de Sophrologie ont lieu à votre domicile ou au plus près dans des locaux loués à cet effet, sur Angers (8ème sens (8 ter rue Béclard Angers)Chalonnes-sur-Loire (rue Gayot) et sa périphérie)

DUREE : 1ere séance 1h30 puis les suivantes 1h.  Accompagnement sur 8 à 12 séances selon l’objectif visé ensemble.

TARIFS : 57€. Possibilité de payer en 4 fois sans frais l’accompagnement. 

OFFRE : Une séance offerte dans un parcours au delà de 10 séances.

 

A noter : absence signalée plus de 24h à l’avance = séance reportée dans la même semaine.
Absence signalée moins de 24h à l’avance = séance annulée et due. 

 

Séances Collectives

LIEU et HORAIRE

Lundi soir de 18h15 à 19h30 Montjean sur Loire – Aqualoop’s

Jeudi midi de 12h30 à 13h15 le 14  mars Angers – 8ème sens

DUREE : 45 minutes à 1 heure

TARIFS : 15 €.

Possibilité d’organiser des séances découvertes en entreprise (cf voir Entreprises)

A noter : possibilité de paiement échelonné par chèques remis à l’inscription pour le pack. En cas d’absence, la séance du pack ne pourra pas être remplacée ou remboursée.

Possibilité de participation du comité d’entreprise. 

 

Ateliers Perspectives : J'arrête de râler

Un accompagnement ludique et efficace en famille ou au boulot

J’arrête de râler Famille_Mélanie PAULY 2019 Picto_FAMILLE_Harmonie_s

Vivre une vie de famille épanouie sans éclat de voix, avec le sourire et des perspectives joyeuses c’est POSSIBLE ! Soyez curieux et non coupables :o)

Un atelier pour les parents qui ont envie de {re}penser le fonctionnement familial sans s’arracher les cheveux. 

Une REUNION D’INFORMATION d’une heure, un message positif fort et inspirant et l’envie de continuer l’aventure par la réalisation d’ateliers (5 ateliers de 2h30 pour J’ARRETE DE RALER EN FAMILLE – 3 ateliers de 2H pour J’ARRETE DE RALER AU BOULOT).

LES ENSEIGNEMENTS DES ATELIERS : 

 

  • Les enseignements clefs des ateliers
  • Comprendre ce qui me rend insatisfait et lâcher la culpabilité de râler.
  • Reconnaitre quand je râle et prendre les choses en main
  • Distinguer mes zones de choix et d’actions
  • Apprendre à lâcher prise dans les situations que je ne peux pas changer
  • Apprendre à communiquer autrement et obtenir plus de coopération sans être RABAT JOIE.
  • Changer mes conversations et découvrir ce que pourrait être ma vie si je décide de mettre des changements dans ma manière de vivre ma vie personnelle et professionnelle.
  •  
perspectives melanie pauly e-perspectives calm détente entreprise burn out épuisement stress